失眠篇之一

时常听人说睡不着喝一杯热牛奶可以很快入睡；可是这不一定对每个人都有效。

听说苹果能减缓疲劳、增强记忆力。
又听说苹果的香味可以消除压抑感。如果紧张或忧郁的时候，闻一闻苹果的味道，不良的情绪就会被赶跑。

睡前半小时至一小时吃一颗苹果，可以放松心情，有助于入睡。

如果牛奶对你没效，下一次失眠时不妨吃颗苹果。